닥터웰 발목펌프 운동 "혈액순환에 최고여라~!" (feat. 송가인 안마기)

Q. 혈액순환 하체부종 혈압 당뇨에 좋은 최고의 운동은 무엇일까요?

 

A. 발목펌프 운동이여라~

 

 

최근 발목펌프 운동이 건강에 좋은 운동으로 방송과 홈쇼핑에서 소개되면서 많은 분들에게 건강 운동으로 주목받고 있는 발목 펌핑 운동 어떻게 운동하고 어디에 효과가 좋은지 함께 알아보도록 할께요~^^

 

혈액순환 최고의 운동 발목 펌프 운동!

 

발목펌프운동은 고혈압, 불면증, 신경쇠약, 간경변, 뇌종양, 뇌경색 등 많은 질병을 개선하거나 완치라는데 도움을 주는 운동으로 알려져 있습니다. 

 

발목을 두드려 전신순환을 하는 실내운동으로 밤마다 붓고, 저리고, 쑤시는 분들에게 효과좋은 발목펌핑 운동입니다.

특히나 코로나19 바이러스로 외출이 자유롭지 않는 지금 집에서 할 수 있는 건강운동으로 거동이 불편하시거나 외출이 어려운 분들에게도 간편하게 실내에서 할 수 있는 운동법입니다.

 

발목펌프 운동이란?

 

발목펌프운동은 몸의 가장 아래에 있는 방목으로부터 펌핑운동을 하여 심장에 도달하기까지 잘 순환되도록 하는데 중점을 두고 있습니다. 이 운동을 매일 실시해 주면 몸속 순환을 돕는다는 근펌프작용으로 인해 몸에 쌓인 노폐물과 피로물질이 신속하게 정화되는데 도움이 됩니다.

 

 

 

혈액순환을 촉진시켜주는 발목펌프 운동방법!

 

1. 길이 30cm이상의 둥근 물체를 준비합니다. ( 대나무, 파이프, 와인병, 맥주병 등..)

2. 둥근 물체를 천이나 수건으로 감싸서 발목쪽에 둡니다.

3. 발목의 아킬레스건이 둥근 물체에 닿도록 발을 펴고 앉거나 하늘을 보고 눕습니다.

4. 먼저 오른쪽 발을 20~30cm 들어 올립니다. (심장이 왼쪽에 있으므로 대칭인 오른발을 먼저 해줍니다.)

5. 들어 올린 발을 힘을 빼고 툭 내려서 둥근 물체에 아킬레스건을 자극합니다.

6. 이 동작을 오른쪽 발만 30~50회 반복합니다.

7. 왼발을 교대로 하여 왼쪽 발만 30~50회 반복합니다.

 

 

발목펌프운동 효과는?

 

1. 혈액순환 개선

2. 불면증 우울증 개선

3. 다리부종, 하체부종 개선

4. 하지정맥 취날때

5. 수족냉증 손발저림

6. 허리통증 고관절

7. 고혈압 부정맥

8. 두통 비염 시력 개선

9. 다이어트 효과

10. 당뇨 피로개선

11. 관절염 어깨결림

12. 코로나로 외출이 어려울때에도 효과높은 실내운동

 

 

발목의 중요성을 알고 계신가요?

발목은 몸에서 아주 중요한 부분입니다.

발목에서는 폐, 위, 방광, 신장, 간, 담 등과 연관된 6개의 경락이 지나갑니다.

발목을 자극해주면 몸속 순환에 좋습니다!

 

 

"발과 발목을 두드려 전진순환을 하는 발목펌프운동은 숨쉬기 운동만큼 중요합니다!"

 

 

발목펌프운동은 발목을 두드려주는 운동법으로 아래로 내려가는 혈액은 심장에서 나온 혁액으로 폐와 콩팥에서 걸러져 깨끗한 피이며 심장에서 밀어주고 중력이 당겨 원활한 혈액순환이 가능합니다.

그러나 위로 올라가는 혈액은 세포에서 쓰고 남은 노폐물과 중력의 작용으로 원활한 혈액순환이 어렵습니다. 

그런데 발목을 펌핑하듯이 두드려주면 심장으로 올라가는 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

 

발목펌프운동 운동기구로도 있나요?

네~ 발목펌프 운동기구로도 발목펌핑 운동이 가능합니다!

 

또한 발목펌프 운동기구는 하루에 10분만 해도 만보를 걷는 효과가 있습니다.

발목을 두드려 전신순환을 하는 랜선스토어 발목펌프 운동기구는 송가인 안마기로 유명한 닥터웰 브랜드로 다리가 붓고 저리고 쑤실때 실내에서 간편하게 운동하기 좋은 운동기구 입니다!

 

 

 

우리 몸을 살리는 최고의 운동법 "발목펌프운동"

 전문서적이 출판될 정도로 유명한 발목펌프운동의 놀라운 효과가 밝혀져 화제가 되고 있습니다.

 

<닥터웰 발목펌프 운동기구 자세한 설명>

 

 

지속적인 발목 펌프 운동은 혈액순환에 효과가 좋은 실내운동입니다!

 

 

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감사합니다!